#遠離慢性疲勞 #你今天睡對了嗎
#遠離藍光 #放下手機 #不要補眠
本書從「睡眠」開始，逐一討論日常生活中，可能造成疲勞的習慣。除此之外，作者也帶領大家探究像是，飲食、習慣、工作、壓力等向度的健康觀念，使得本書彷彿一本多元的「消除疲累大百科」。
這份圖組整理的是第一部分「不疲勞睡眠法」當中的四個秘訣，在睡眠衛教中，都是很基本而重要的觀念。對於「疲勞」有感的你，或者希望能尋覓「讓你整天不累的妙招」，本書都很值得參考！
🏷 《遠離慢性疲勞！消除疲累大百科：睡眠、飲食、習慣、工作、壓力，讓你整天不累的70個妙招》，作者為工藤孝文（Kudo Takafumi），畢業自福岡大學醫學院。現為福岡縣三山市的工藤內科從事地區醫療工作。
📖 閱讀本書 https://tinyurl.com/yycgj9l2
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